剧烈运动后敷冰袋有什么作用？

众所周知，在剧烈运动后，敷冰袋是有一定作用的，通过冰敷可以减轻运动疲劳的堆积和肌肉疼痛，防止二次第二次伤害。

重要的是，敷冰袋可以抑制冷却部位细胞的新陈代谢。运动过后，肌肉的温度会迅速上升，而相应的能量消耗率也会上升，在这个过程中会让疲劳堆积越来越严重，而通过冰敷则能够减少这种疲劳感。

除此之外，通过对痛感神经的按摩，来缓和肌肉损伤带来的疼痛感，进而能够降低肌肉抽筋的可能性。其实除了剧烈的运动之外，运动损伤之后也可以进行冰敷处理。

在打球的时候，会经常出现脚踝扭伤拉伤的状况，这时候不能够立刻松鞋带，而是要把鞋带系紧，然后迅速用冰块覆上。冰块的作用还是很重要的。其实归根到底，冰敷是采用热胀冷缩的原理。冰敷已经是经过很多次验证的一种正确的治疗方法，无论是缓解局部的肌肉酸痛，降低局部的新陈代谢率，还是抑制运动损伤，都是有一定的作用。